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健康小动作 晨起后花1分钟做5动作养生效果最佳

[2019-10-23 03:41:37] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:早晨养生可以做这些动作1、揉耳轮(预防头痛)耳朵上的穴位很多,并跟五脏六腑有着密切的关系。如果早上能在精神放松的情况下揉一揉耳朵,就可以使全身都得到保健。并且,揉耳朵没有特别的手法,只要觉得舒服就可以了。我们在形容一个人精神矍铄的时候,往往会说此人耳聪目明,可见

  早晨养生可以做这些动作

  1、揉耳轮(预防头痛)

  耳朵上的穴位很多,并跟五脏六腑有着密切的关系。如果早上能在精神放松的情况下揉一揉耳朵,就可以使全身都得到保健。并且,揉耳朵没有特别的手法,只要觉得舒服就可以了。

  我们在形容一个人精神矍铄的时候,往往会说此人耳聪目明,可见,耳朵灵敏也是健康的一大要点。每天揉耳朵直至其发热,可以预防头痛、神经衰弱等症状。

  2、揉鼻子(改善呼吸系统)

  鼻子是人体抵御外邪的第一道屏障,并且,鼻子也是肺的“外窍”,把它保养好了,对肺也是有很大好处的。拇指和食指轻轻地捏鼻子的根部,重复该动作15次左右,发现鼻子变红了,就可以停止了;还可以用中指的指腹来推鼻梁,从鼻尖到鼻根往返地推20次左右。这样做的目的是增加鼻子的血液循环,有利于分泌出正常的粘液。

  经常揉鼻子可以预防感冒、改善呼吸系统,对健康是大有裨益的。

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