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大脑反应迟钝怎么办?推荐提神醒脑食物(附赠食谱)

[2019-10-22 17:07:49] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:大豆色胺酸好棒稳定大脑神经不焦躁想要活化大脑,食用具有稳定精神的食物也很重要,稳定精神与胺基酸制造的血清素、色胺酸有关。像是大豆及香蕉这些食材,都含有丰富的色胺酸。此外,大豆还含有类似女性贺尔蒙的大豆异黄酮,具有减少中性脂肪、预防高血压的作用,建议可以多吃味增汤及豆腐料理。以下推荐2道提神醒脑食谱:青花鱼中的Omega-3脂肪酸的DHA能促进大

  大豆色胺酸好棒 稳定大脑神经不焦躁

  想要活化大脑,食用具有稳定精神的食物也很重要,稳定精神与胺基酸制造的血清素、色胺酸有关。像是大豆及香蕉这些食材,都含有丰富的色胺酸。此外,大豆还含有类似女性贺尔蒙的大豆异黄酮,具有减少中性脂肪、预防高血压的作用,建议可以多吃味增汤及豆腐料理。以下推荐2道提神醒脑食谱:

  青花鱼中的Omega-3脂肪酸的DHA能促进大脑神经细胞成长,释放乙醯胆碱增进记忆和学习功效、减缓大脑老化。

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